Trahis, malmenes et abandonnes via votre personne qui nous promettait monts et merveille, on se sent brises de l’interieur. Comment a-t-elle pu mettre fin a notre histoire aussi rapidement ? Sommes-nous si indignes d’etre adores ? Qu’adviendra-t-il de l’avenir ? Autant de questions qui nous noient legerement plus dans l’amertume et le desespoir. Lisa Letessier, psychologue, nous eclaire a ce sujet.

Que vous soyez l’instigateur de cette rupture ou que vous la subissiez, les emotions ressenties seront tout autant negatives. Une dispute qui possi?de en gali?re tourne, un mensonge Sans compter que, des mots qui depassent la pensee sont autant de facteurs qui peuvent pousser un individu a mettre fin a la relation. Neanmoins, des fois, la rupture peut etre salvatrice et servir de tremplin pour avancer et aller de l’avant.

Comment se reconstruire apres une rupture amoureuse ?

Chacun reagit differemment face a la fin d’une relation. Certains s’enfermeront i  domicile a double tour Afin de ressasser le passe, regarder d’anciennes photos et surveiller les activites de leur ex i  propos des reseaux sociaux. D’autres prefereront sortir, rencontrer de nouveaux partenaires potentiels Afin de l’oublier. La meilleure strategie ? Aucune des deux. En realite, quand une relation forte ainsi que longue duree prend fin, la douleur reste inevitable. Divers vont aussi jusqu’a parler de « deuil amoureux ». Ainsi, Lisa Letessier, psychologue specialisee en therapie cognitive et comportementale, met c’est parti des etapes necessaires a J’ai reconstruction apres une separation amoureuse.

Accepter les emotions negatives

Si l’on perd l’etre aime, on devra faire face a une surcharge d’emotions souvent tres complexe a supporter. On va pouvoir etre ronges par la culpabilite et se reprocher Divers faux pas. On va pouvoir egalement etre victimes de ruminations et ressasser sans cesse les souvenirs, bons ou mauvais. Par ailleurs, beaucoup de personnes connaissent une anxiete apres une separation et se disent qu’elles ne meritent pas d’etre aimees. En realite, il est conseille d’identifier ces emotions i  la place de les subir et de les accueillir sans les juger. “Comment je me sens en pensant a elle/lui ?”, “De quoi ai-je vraiment peur ?”, paraissent des questions essentielles Afin de franchir votre etape.

Faire face au manque

Apres l’identification des emotions, il va falloir savoir gerer le manque. Dans les faits, la separation va engendrer un grand vide au sein d’ notre vie . Au moment oi? la personne avec qui on partageait notre quotidien decide de mettre fin a la relation de couple, on a des difficultes a l’oublier. Encore, on est tentes en rappeler, de lui envoyer des messages ainsi que la harceler. Mais ceci ne fera que retarder la guerison. Ainsi, Cela reste conseille de proceder au grand menage, de se debarrasser de ses affaires ainsi que la oublier sur les reseaux sociaux pour avancer vers la reconstruction sentimentale.

Comprendre les raisons d’la rupture

Cela arrive parfois qu’une personne mette fin a une relation sans apporter d’explication a l’autre. Par consequent, ce qui rend le processus de guerison bien plus complique puisque l’individu ne regroupe gui?re les raisons de la rupture. Dans ces cas-la, c’est a elle de se poser les bonnes questions Afin de aller mieux : “Ai-je choisi quelqu’un qui ne me correspondait gui?re ?”, “Qu’est-ce qui aurait provoque une telle rupture ?”

Faire une action concernant soi

Parfois, les parti pris amoureux se basent dans un conditionnement acquis dans la petite enfance. Ainsi, on ne se rend souvent pas compte que l’on reproduit identiques schemas amoureux, en choisissant i  chaque fois les mauvais partenaires. Ca pourra s’averer tres constructif de revoir ce qui nous pousse a prendre ces personnes-la. “Quelle situation vecue au sein d’ l’enfance a pu influencer les panel ?” “Ai-je souffert d’un manque ou d’une peur particuliere?”

Prendre le temps necessaire

Notre souffrance va prendre quelques mois, voire des annees si la relation a dure pendant votre long moment. Neanmoins, comme on ne cesse de le repeter, “le temps guerit chacune des blessures”. Ainsi, vous n’avez inutile de vous encombrer d’idees negatives ainsi que faire preuve de pessimisme. Prenez moyen necessaire pour vous reconstruire et aller de l’avant, ainsi, dites-vous bien que l’avenir vous reserve bien mieux que ce que vous avez connu jusque-la.